nie no wiem do czego służą ale nie znam nazw bo nie są podpisane,to czemu jak ściągam do klatki czuję motyle a jak za siebie do karku to barki ?? No mnie też to ciekawi :-)) Nie zahamuje.
jedynie do czego mozna się przyczepić to do tłuszczy masz tylko z jajek czyli nasycony i 09 i oliwa - głównie 09 jeśli to nie problem zamiast oliwy albo np do 20ml oliwy daj orzechy/olej rybi bardziej zróżnicujesz tłuszcze Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-29 15:55:58
Jakie plany przerabiales do tej pory ? Jakie wnioski po nich ? Nie widzę ankiety na tel to podaj jakieś konkrety do czego doszedles silowo itp 2 lata stażu i nie potrafisz sam dojść do tego co będzie dla ciebie dobre ? Które ćwiczenia były lepsze w ciągu tego czasu a które gorsze ? Na tym poziomie wystarczy wziąć gotowy szablon i tylko modyfikować [...]
Nie na się stworzyć idealnego PM. Tak jak z krótką, każdemu siedzi coś innego. Do tego inne warunki korzystania z poszczególnych jednostek. Jaka amunicja do PM? 9, czy coś innego? Do czego ma być stosowany PM? No najważniejsze, polimer jest drogi, dlatego ciągle kupuje się MP5. Bo jest tani i sprawdzony.
Zabawię się w proroka: jeśli "i tak weźmiesz" do czego masz święte prawo, spuchniesz na czas cyklu może o 1cm w ręce, generalnie będziesz wyglądał na codzień mniejwięcej jak dziś po treningu, pas już na cyklu podrośnie do 100cm lub nawet ponad, po czym ostawisz soczek, wygląd powróci do stanu wyjściowego, ewentualnie lekko z wymiarami na plus, ale [...]
[...] Ależ to jest konkretne, po co pas przy tak małym ciężarze? zresztą doczytajcie sobie sami na temat pasa ;) kCw7 Ty to pewnie pas nosisz cały trening }:-( Zmieniony przez - batia w dniu 2014-02-25 20:39:15 Do czego ty pijesz gościu?. koorasy robi najcięższą serię roboczą przy martwym i ubiera do niej pas, co w tym złego? Koniec tej dyskusji...
[...] drazka szeroko 50x15/55x12/60x10/65x8 Standardowo juz po treningu porcja wegli z kreatyna, walkowanie + rozciaganie. Podsumowujac: dzisiejszy trening na 4+ jedyne do czego moglbym sie przyczepic to MC reszta zaj**iscie do przodu. Dzis poszedlem srednio wyspany ale calkowicie rozbudzony (wstalem o 13 trening o 19) i bylo duuuuuuuzo lepiej [...]
[...] swój trening jak i dietę, zna co najmniej kilka metod treningowych, potrafi je wykorzystać w praktyce, zna podstawy anatomii i wie jakie ćwiczenie dokładnie jak działa i do czego się stosuje. Planuje kilka mikrocykli do przodu w skali jednego mezocyklu. Tutaj tkwi cały szkopuł, że osoby uważające się za średniozaawansowanych lub zaawansowanych [...]
[...] szybko sie przyzwyczai do pompek i nie zrobia one na wiekszego wrazenia, na siłowni ponadto bardziej skupiasz sie na treningu konkretnej partii i izolujesz jej ruchy do czego stworzone sa konkretne maszyny. W kalistenice fajne jest to ze jestes w stanie osiagnac umiejetnosci, których kulturysci i pakerzy z siłowni nie sa w stanie, mozesz [...]
Saida Mogłyby, tylko mięśnie poproszę nie tłuszcz };-) Wydaje mi się że rzeczywiście nastąpiła w nich niewielka zmiana , w święta postaram się zrobić fotki żeby mieć do czego porównywać :-)) ______________________________________________________________________ Jestem bardzo głodna @-| Wczoraj w nocy wstałam z głodu i zeżarłam marchewkę bo bym [...]
[...] mój błąd, napisałam post pod wpływem impulsu i szczerze mówiąc nie przejrzałam dokładnie regulaminu (JUŻ NADROBIONE!!! :) Nie mogę edytować pierwszej wypowiedzi, nie wiem dlaczego, dlatego napiszę raz jeszcze wg podanych danych :) Wiek : 20 Waga : 69-74 Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem :77 Obwód talii w najwęższym miejscu [...]
[...] taki sam(a wlasciwie jak sie zaczyna organizm dostaje takiego szoku ze mozna robic miesnie i chudnac ale to inny szerszy temat). 5. FBW jak najbardziej ok 6. Zalezy do czego chcesz dojsc mozesz biegac 3km srednim tempem i zwiekszac i zrobisz kondycje i tak. Wolne bieganie wcale nie zrzuca tak dobrze tluszczu. Bardziej oplacalne sa treningi [...]
[...] nie było, zmęczenie i silny wiatr bardzo przeszkadzały. Mimo to udało się zrobic zakładany trening - 20 min jazdy z wysoką intensywnością (6-7/10 RPE). Mało, ale będzie do czego dokładać w nadchodzących tygodniach :-)Tempo od 6. do 16. km, reszta spokojnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d12aac8a98264206b84650b261779aad.JPG Dieta Cały czas bazuję [...]
wygląda ok,ale co tutaj porównać jak nie wiesz z jakim poziomem wchodziłeś na cykl.Takie badania mają być do porównania,po cyklu nawet nie bedziesz wiedział do czego równać.Tak to jest jak szkoda jest wydac pare złoty na badania a potem przy impotencji po cyklowej wydasz tysiace aby dojść do siebie.Wasza sprawa.
No ja bym właśnie rozdrabniacz chciała i to bardzo. Mam blender ręczny ale to nie to samo czyt. no właśnie masła orzechowego, albo mielenia czegoś na pył (czy nawet lodu) to już nie przejdzie, tzn. nawet nie ryzykuję... A mikser by mi się przydał do pieczenia, aczkolwiek w sumie.. na tą chwilę i tak ciast nie piekę (trzeba dietki pilnować) :D i [...]
[...] chcialbym jak najwiecej z niego skorzystac. Clenu nie bardzo chcialbym stosowac bo w zasadzie nie mam do niego dostepu, a salbutamol apteczny mam na "wyciagniecie reki" Co do ankiety to nei wypelnilem bo nie znalem tych wymiarow, a tak szczerze to do czego jest to potrzebne przy moich pytaniach ? Ale rozumiem, takie zasady forum. W pasie 105...
MC kot w uj, zdejmij te buty, na pewno będzie lepiej. MC w trampkach albo boso. Widać jak Ci stopy latają. Co do fotki to zbytnio nie ,mam do czego porównywać, ale jest jeszcze sporo do redukcji. Spróbuj może ud2 albo vlcd ;p.
[...] 700kcal w sumie w tym tylko 10g węgli z kalafiora reszta fat i białko. Posiłek III: Coś białkowego, ewentualnie troszke tłuszczy. Komentarz: Sporo godzin do postu do czego nie jestem raczej przyzwyczajony, bo trening mam regularnie około 10-11, więc i jeść zaczynam lekko po po poludniu. No ale cóż, wyszło jak wyszło. MC 140kg udało się [...]
[BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21
